nie wiem

@Piorunos: można to tak odebrać, ale ja w temacie sportowym uważam się już za starszego. Od zawsze uprawiałem jakieś sporty, głównie wydolnościowe i wiem, że takiej energii i regeneracji już nie mam co kiedyś. Stąd temat posta :) Dzięki też za cenne info o kontuzjach. Nie chce rzucać się od razu na głęboką wodę bo po jednym sparingu mogę zakończyć [...]

[...] że to forum Cię motywuje. Osobiście dość dobrze znam dziewczynę chorą na anoreksję oraz jeszcze jedną z zaburzeniami/schorzeniami psychicznymi i depresją oraz jak w takim stanie jest cokolwiek ciężko zmienić. Wiem ze ludzie się dziwią jak nie możesz zjeść tłuszczu lub węgli jak jedną z trudniejszych rzeczy jest czasem wstać z łóżka. Imponuje mi [...]

@uważam JW. ćwiczę już trochę też sobie planowałem jakieś zawody ,ale stwierdziłem ,że dopóki nie będę miał warunków ,żeby trenować MMA 5x tyg to jest to bez sensu ,liczyć na fuksa ,że trafi się na jakiego słabiaka?!!?! z tego co wiem to na krav madze czas idzie też na ćwiczenie samoobrony ,czyt rzeczy bezużytecznych w walce sportowej MMA,w tym [...]

rozumiem cie, sam mialem podobny problem, mam kumpla ktory ma znakomite predyspozycje genetyczne, olewa silownie (raz, dwa razy na tydzien), juz nie mowi o diecie, podczas gdy ja przykladam do tego wieksza wage i przez caly rok byl lepszy ode mnie - jesli chodzi o sile i wyglad, wiec napewno jest w tym duzo racji. Ale nie dokonca, taki czlowiek [...]

Sog dla wutora postu, nie bede sie klocil o to czy dieta+trening to podstawa bo nie znam sie natym, wiem tylko tyle ze nie mam zadnej diety bo nie mam na nia czasu ale wp*****lam wszystko ile moge prawie samo mieso , nie pogadze slodyczami, chipsami hamburgerami itp, trening mam normlany i efekty sa wiec uwazam ze bez diety tez mozna a jak ktos [...]

solar wiem, zalewam wrzatkiem i mieszam, wiem, ze duzo trace, ale nie wyobrazam sobie gotowanych do mixsowania w formie plynnej akurat jestem zwolennikiem wegli i na redukcji i na masie wiec zmieniam ryz z bialego na braz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-29 20:03:05

wiem wiem, przeszukałem cały internet, ale nie dam za spodenki 150zł, wolę używane w dobrym stanie, a wszystko co tańsze po około 50zł wygląda jak zwykłe szmatki

Uważam ze jest intensywny ponieważ jest kilka metod zastosowanych. Odnośnie mc to normalne że zanim przejdę do serii właściwych to są serie rozgrzewkowe ale pisząc to w dziale dla zaawansowanych myślałem ze każdy się domyśli ale widocznie są przypadki które jednak nie zrozumiały. A odnośnie dopingu to wiele osób stosuje doping a z tego co wiem nie [...]

ale mono nie usiluje zbudowac specjalnej masy miesniowej nog, zreszta mozesz byc pewny ze jak którejś ma rosnac to i urosnie i uksztaltuje od przysiadu klasycznego jak bedzie starala sie specjalnie ksztaltowac miesnie to bedzie kombinowac, teraz wszytsko co wybiega poza standarty niepotrzebnie hamuje progres w ogolenym rozwoju. wiesz co? jak [...]

Rafalsky89 wiem ze jak sie szybko macha to jest łatwiej ale ja robiłem rekord szkoły wiec robiłem na szybkosc xD donDPKesko a ty dzieciaku sie lepiej nie wypowiadaj na forum bo to cie chyba przerasta :PP

No własnie wiem ze jechac na tym cały czas sie nie da. dlatego jakas opcja by sie przydała. Myslałem nad solo winkiem. wiadomo nie sam nie zrobi cudow ale zawsze cos tam. Jak myslisz. Chyba to sa jedyne srodki ktore nie spowoduja mi nadmiernego wysypu tradziku.

Wiem, wiem, juz nie pierwszy raz słysze ze jest to dobra i tania forma pobudzenia przedtreningowego. Z tego co pamietam to Sołtys tez chwalił TSE jako no-booster.

Ja tam w te certyfikaty sie nie znam,ale wiem ze kiedys Olimpa dawal tez jakies ale tamte mialy pieczatki i podpisy ,ale moze to bylo co innego...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ale pieprzycie, za przeproszeniem, TY om ogladasz fotki, nr 1 ogladal zawody z trybun, ja zza kulis,wiec wiem troche wiecej, akurat karpiu mial zyciowke, wygladal mega dobrze, ale z tym wyslaniem pucharu poleconym to troche przegieliscie, chociaz on sam przy rozgrzewce nie byl taki pewny swego..poza tym to sa zawodnicy wyjadacze, powoli wchodzi [...]

Wiem że temat stary, ale jary. RDA- "System ten funkcjonujący do dziś jest bardzo przestarzały. Nie odpowiada dzisiejszym warunkom żywieniowym, nie uwzględnia stopnia degradacji środowiska, jakości produktów spożywczych i wody. Zalecane dawki służą jedynie do podtrzymania życia i były stworzone dla potrzeb młodych i zdrowych ludzi w celach [...]

wiem, wiem tak tylko odświerzam, zebyś w razie czego o mnie nie zapomniał

Wszystko fajnie, ale szkoda, że ludzie zapominają o wstawianiu fotki klatki całkowitym luzem. Wiem, że to jedna z najgorszych pozycji, bo zazwyczaj nie oddaje całego naszego wysiłku na siłce, ale mimo wszystko warto. Dużo ludzi chce widzieć kogoś bez napinki i sprawdzić jak to wygląda u innych.

no wiem, ale jak to zastosować do placów, jedno ew. dwa cwiczenia na najszerszy, a pozniej jedno na doł i jedno na srodek placów, nie za mało? i jeszcze sprawa cw. cardio robic?? dzięki za ten opisik ;p

z dieta u mnie to jest taka bardziej niezrównoważona ale staram się jeść jak najwięcej wartościowych rzeczy rano 6 jajek/pucha tuńczyka + jakieś zwykłe danie przygotowane prez mame , w szkole 2 jogurty pitne wysokowartościowe + kanapki , na obiad pierś z kurczaka z ryżem do syta/ewentualnie inne mięsa (ale ponoc jak mięso to podobno nawet mielone [...]

Nie nie poddam się, nie... Poleciłyście mi dietkę 1800 kcal z podziałem: BTW 30/30/40 B 540 kcal 135 g T 540 kcal 60 g W 720 kcal 180 g Ale proszę o pomoc w komponowaniu tego. Zależy mi na tym żeby było to proste i nie wymagało dłuższego przygotowywania. Mam tutaj jeszcze za mało WW. Do posiłków dodawać będę warzywa ale nie wliczałam ich tutaj. [...]